Ashtanga jóga

Jedna z nejrozšířenějších forem jógy v západním světě, a také fyzicky nejnaročnější. Jedná se o ucelené série na sebe navazujících pozic (asán) podle jógového učitele K. Pattabhi Jois.

Systém je založen na šesti sériích, které postupně nabývají na obtížosti a které umožňují cvičencům praktikovat ve svém vlastním tempu. Pozice plynule navazují jedna na druhou, hodně pozornosti se věnuje dýchání.

Ashtanga jóga je tradiční škola jógy známá dynamickým cvičením ásan. Oblibu si zpravidla získává u lidí hledajících, nesužovaných závažnějšími zdravotními potížemi, kteří rádi intenzivnější fyzickou aktivitu.

Lektorka: Nikola Kutzendorferová

Zanechte komentář