Cvičení na závěsných systémech (TRX)

Jedná se o způsob cvičení a posilování těla pomocí závěsného systému. Princip tohoto silového tréninku spočívá v zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu se zemí. Cvičení je nenáročné a především zábavné. Cvičit může opravdu každý, protože závěsný systém tvoří dva pásy, které se dají nastavit přesně podle typu vaší postavy. Stejně tak si i míru zátěže můžete nastavit podle svého. Škála cviků je velmi různorodá se stupňováním náročnosti.

Při tomto cvičení se dají posilovat všechny svaly těla, a to i hluboké kosterní svalstvo. Trénink TRX je výborný i pro posílení rovnováhy a stability celého těla. Výhodou cvičení na závěsných systémech je především jeho komplexnost a prostorová nenáročnost. Během jedné lekce se procvičí svaly celého těla a spálí se velké množství kalorií.

Časy: úterý 18:00, neděle 19:15

Lektorka: Gábina Břachová

Zanechte komentář