Jóga s pomůckami

Lekce začíná absolutním zklidněním těla i mysli. Následuje praktikování pozic a dechových cvičeni. Důraz je kladen na správné nastaveni pozic a delší setrvání, a to právě za využití pomůcek jako jsou bloky, pásky, bolstery, deky a zeď. Aby správné nastavení pozice vydrželo, opakuje lektorka všechny instrukce několikrát za sebou. Proto také neuslyšíte při lekci hudbu, abyste se mohli plně soustředit na své tělo a příchozí energii.

Dlouhé výdrže jsou jistě náročné, avšak díky použití pomůcek je lekce vhodná jako pro začátečníky, tak pro pokročilé. Každý si najde své maximum.

Čas: čtvrtek 8:00-9:00

Lektorka: Lucie Roscher

Zanechte komentář