Ať už to jsou důsledky sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu, bolesti v zádech občas provázejí každého z nás.

Jóga celkově kladně působí na pohybový aparát, lekce pro zdravá záda jsou na tuto oblast přímo zaměřena. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně.

Naučíte se také, jak se při cvičení nechat vést dechem a vychutnat si tak maximálně účinek každé jógové pozice. V lekcích bude prostor i pro relaxaci a uvolnění. Účinky jógy pro zdravá záda:

• zmírnění dlouhodobé bolesti zad,
• prevence bolestí,
• zlepšené držení těla,
• aktivní relaxace.

Časy: úterý 8:30-9:30, 19:15-20:15, středa 7:15-8:15

Lektoři:Lucie Šturm, Mgr. Marcela Hornišová