Studiové hodiny

Powerjóga

Powerjóga

Díky powerjóze se můžeme zastavit a relaxovat pomocí pohybu a dechu. Dech je v józe nesmírně důležitý, a díky plnému jógovému dechu prospíváme našemu zdraví. Powerjóga je klidná a pohodová. Nepotřebuje téměř nic, pouze váš dech a soustředění na pohyb a tělo. Je...

číst více
Břišní pekáč

Břišní pekáč

Hodinové lekce zaměřené na posílení svalů v často problematické oblasti břicha.Po těchto lekcích získáte krásné, vyrýsované bříško, které budete rádi ukazovat  Časy: čtvrtek 9:00 a 19:00 Lektorka: Gábina Břachová, Markéta...

číst více
Tabata

Tabata

Velice efektivní cvičení na bázi funkčního intervalového tréninku. Cvičení výborně formuje a posiluje celou postavu. Toto cvičení má mimo jiné rychlé výsledky. Tabata je cvičení zaměřené na vysoký a inzenzivní výkon ve velmi krátkém čase. Jedná se tedy o další HIIT...

číst více
Funkční a kruhové tréninky

Funkční a kruhové tréninky

Všeobecně lze funkční a kruhové tréninky definovat jako komplexní cvičení, které do činnosti zapojuje maximální množství svalových skupin, a to tak, aby byly co nejvíce napodobeny běžné denní aktivity člověka. Rozdíl mezi Funkčním a kruhovým tréninkem je v tom, že...

číst více
Cvičení na závěsných systémech (TRX)

Cvičení na závěsných systémech (TRX)

Jedná se o způsob cvičení a posilování těla pomocí závěsného systému. Princip tohoto silového tréninku spočívá v zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu se zemí. Cvičení je nenáročné a především zábavné. Cvičit může opravdu každý,...

číst více
FLOWIN®

FLOWIN®

Jedná se o švédský inovativní tréninkový koncept vyvíjený skupinou švédských elitních desetibojařů. FLOWIN® dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá...

číst více
Pilates bosu

Pilates bosu

Cvičení BOSU Pilates propojuje prvky Pilates a cvičení s pomůckou BOSU. BOSU je moderní a oblíbená pomůcka ke cvičení pro komplexní zpevnění svalů celého těla. Při cvičení s BOSU se pak více aktivuje pánevní dno, břišní svaly či zádové svaly, které nám zajištují...

číst více
Pilates

Pilates

Pilates Basic: Vhodné pro začátečníky, ale i pro osoby již praktikující pilates, kteří mají chuť na jemnější lekci. Vhodné pro osoby se zdravotními problémy a pro seniory. Pilates pro všechny: Vhodné pro osoby, které již mají zkušenost s pilates, ale i pro...

číst více
Tae – bo

Tae – bo

Jedinečné cvičení, které kompletně tvaruje a zpěvňuje celé tělo – paže, záda, hýždě, nohy, břicho. Při cvičení není nutné si nic pamatovat, cvičí se jedna technika za druhou formou bezkontaktních úderů a kopů. Ideální pro ty, kteří potřebují vybít energii, vyčistit si...

číst více
Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda

Ať už to jsou důsledky sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu, bolesti v zádech občas provázejí každého z nás. Jóga celkově kladně působí na pohybový aparát, lekce pro zdravá záda jsou na tuto oblast přímo zaměřena. Záda si uvolníte, protáhnete a...

číst více
Jin jóga

Jin jóga

Jin jóga je velice pomalý styl jógy (varianta hatha jógy), kde se jednotlivé ásany drží několik minut ( cca 3 -5 min) – v uvolněné poloze. … Praktikováním jin jógy se vyrovnává mírné napětí pojivové tkáně těla – šlach, fascií a vazů. Jin...

číst více
Ashtanga jóga

Ashtanga jóga

Jedna z nejrozšířenějších forem jógy v západním světě, a také fyzicky nejnaročnější. Jedná se o ucelené série na sebe navazujících pozic (asán) podle jógového učitele K. Pattabhi Jois. Systém je založen na šesti sériích, které postupně nabývají na obtížosti a...

číst více
Jóga s pomůckami

Jóga s pomůckami

Lekce začíná absolutním zklidněním těla i mysli. Následuje praktikování pozic a dechových cvičeni. Důraz je kladen na správné nastaveni pozic a delší setrvání, a to právě za využití pomůcek jako jsou bloky, pásky, bolstery, deky a zeď. Aby správné nastavení pozice...

číst více
Hatha jóga

Hatha jóga

Hathajóga je souhrn fyzických, dechových a očistných technik, které vedou k celkovému pročištění. Pomocí těchto technik dochází k harmonizaci a spojení těla, mysli a jemných energií. Odstraňují z těla toxické látky a vyrovnávají nerovnováhu...

číst více
Strala jóga

Strala jóga

STRALA jóga je pohybový systém, který přináší svobodu a upřednostňuje pohyb před statickými pozicemi. Je vhodná pro všechny úrovně, protože učí pohybu pro dobrý pocit a každý tak praktikuje jen to, co je pro něj nejlepší. Nejsou v ní žádná očekávání. Nabízí...

číst více
Jógová terapie

Jógová terapie

Lekce je vhodná pro všechny, kteří potřebují uvolnit záda, zpevnit centrum těla pomocí powerjógy. Lekce jógové TERAPIE je zaměřená na správné držení těla, vyrovnání svalových dysbalancí, zapojení centra těla a jeho ovládání v jógových ásánách, nácvik a rozvoj plného...

číst více
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Tanec na vlně dechu, je to hravost a možnost vyjádření sebe sama. Vinyasa je kvalita, kterou lze aplikovat v každém stylu jógy. Jde o návaznost ásan k sobě v závislosti na dýchání. Průvodcem vinyasa jógy je dech udždžají, tzv. dech vítězů, který je jemně slyšitelný –...

číst více