Jóga pro zdravá záda

Ať už to jsou důsledky sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu, bolesti v zádech občas provázejí každého z nás.

Jóga celkově kladně působí na pohybový aparát, lekce pro zdravá záda jsou na tuto oblast přímo zaměřena. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně.

Naučíte se také, jak se při cvičení nechat vést dechem a vychutnat si tak maximálně účinek každé jógové pozice. V lekcích bude prostor i pro relaxaci a uvolnění. Účinky jógy pro zdravá záda:

  • zmírnění dlouhodobé bolesti zad,
  • prevence bolestí,
  • zlepšené držení těla,
  • aktivní relaxace.

Časy: pondělí 7:15, úterý 19:30, středa 19:30, čtvrtek 19:30

Lektoři: Michaela Žáčková, Lucie Šturm, Mgr. Marcela Hornišová