Ať už to jsou důsledky sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu, bolesti v zádech občas provázejí každého z nás.
Jóga celkově kladně působí na pohybový aparát, lekce pro zdravá záda jsou na tuto oblast přímo zaměřena. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně.
Naučíte se také, jak se při cvičení nechat vést dechem a vychutnat si tak maximálně účinek každé jógové pozice. V lekcích bude prostor i pro relaxaci a uvolnění. Účinky jógy pro zdravá záda:
- zmírnění dlouhodobé bolesti zad,
- prevence bolestí,
- zlepšené držení těla,
- aktivní relaxace.
Časy: pondělí 7:15, úterý 19:30, středa 19:30, čtvrtek 19:30
Lektoři: Michaela Žáčková, Lucie Šturm, Mgr. Marcela Hornišová