Tato lekce je speciálně pro maminky, které si chtějí dopřát čas pro sebe, ale zároveň nemají vždy možnost zajistit hlídání. Vaše ratolesti jsou proto na lekci vítány a mohou si během cvičení hrát v bezpečném prostoru, zapojit se, nebo jen být nablízku.

Propojí se tu prvky jógy a pilates, díky čemuž se zaměřuje jak na jemné protažení a uvolnění, tak na efektivní posílení těla. Hlavní myšlenkou je zpevnění hlubokého stabilizačního systému, stability a držení těla. Zároveň je zaměřena na partie, které bývají při péči o děti nejvíce zatížené – bedra, kyčle, oblast mezi lopatkami i krční páteř.

Pomocí plynulých pohybů a vědomého dechu tyto oblasti uvolníme, protáhneme a přineseme jim úlevu.

Cvičení probíhá bez tlaku na výkon. Cílem je nejen fyzické posílení a regenerace, ale také psychické uvolnění a chvíle, kdy se můžete znovu napojit samy na sebe.

Čas: pondělí 16:00 

Lektor: Amálie Bártová